Знайдіть Ясність Розуму та Внутрішню Силу
Відкрийте для себе світ гармонії через дихальні вправи та практики для тіла, що допоможуть вам покращити концентрацію, відновити енергію та досягти глибокого спокою.
Почати свій шляхДля кого підійде практика?
Для офісних працівників
Для тих, хто проводить багато часу за комп'ютером і прагне відновити бадьорість, покращити поставу та зняти накопичену напругу в тілі.
Для творчих особистостей
Для людей, що шукають нові джерела натхнення, прагнуть очистити розум від зайвих думок та розкрити свій внутрішній потенціал.
Для всіх, хто шукає баланс
Для кожного, хто хоче знайти гармонію між активним життям та внутрішнім спокоєм, навчитися керувати своєю увагою та енергією.
Наші Пакети
Старт
- 4 групових заняття на місяць
- Вступна консультація з інструктором
- Доступ до спільноти у месенджері
- Базові дихальні техніки
Баланс
- 8 групових занять на місяць
- Все з пакету "Старт"
- Доступ до онлайн-бібліотеки практик
- Щомісячний вебінар про усвідомленість
- Знижка 10% на майстер-класи
Гармонія
- 12 групових занять на місяць
- Все з пакету "Баланс"
- 2 індивідуальні заняття з інструктором
- Персоналізована програма практик
Що дає регулярна практика?
- Покращення гнучкості та сили тіла
- Підвищення рівня енергії та бадьорості
- Розвиток здатності до концентрації уваги
- Відчуття внутрішнього спокою та рівноваги
- Покращення загального самопочуття
- Зміцнення зв'язку між розумом та тілом
Наша філософія: Рух, Дихання, Усвідомленість
В основі Vokoro лежить переконання, що справжня гармонія досягається через єдність тіла, дихання та розуму. Ми не прагнемо до складних акробатичних поз чи виснажливих тренувань. Наша мета — навчити вас слухати своє тіло, відчувати його потреби та знаходити радість у кожному русі. Ми віримо, що усвідомлене дихання є ключем до керування увагою та емоціями. Кожне заняття — це не змагання, а подорож до себе, де головним орієнтиром є ваше власне самопочуття. Ми створюємо безпечний та підтримуючий простір, де кожен може розвиватися у своєму власному темпі, відкриваючи нові грані своєї сили та гнучкості — як фізичної, так і ментальної.
Що кажуть наші відвідувачі?
“Практики в Vokoro допомогли мені знайти той самий острівець спокою посеред метушливого робочого тижня. Тепер я відчуваю більше енергії та можу краще концентруватися на задачах.”— Марія Ковальчук
“Я ніколи не думала, що моє тіло здатне на таку гнучкість. Але головне — це зміни в мисленні. Я стала спокійніше реагувати на стресові ситуації та знаходити радість у дрібницях.”— Ірина Мельник
“Для мене це не просто заняття, це час для себе. Час, коли можна відключити телефон і просто бути в моменті. Це неймовірно відновлює та надихає.”— Ганна Павленко
Шлях до внутрішньої тиші
У сучасному світі, переповненому інформацією та постійними стимулами, знайти момент тиші може здатися розкішшю. Проте саме в цій тиші криється джерело нашої сили та ясності. Наші практики спрямовані не на те, щоб повністю зупинити потік думок — це майже неможливо. Натомість ми вчимося спостерігати за ним без засудження, створюючи простір між думкою та реакцією.
Через прості дихальні техніки ми заспокоюємо нервову систему, а через плавні рухи — повертаємо увагу в тіло. Цей процес дозволяє поступово зменшити внутрішній "шум" і почути свій справжній голос. Регулярна практика допомагає перенести це відчуття спокою та усвідомленості у повсякденне життя, роблячи кожен ваш день більш наповненим та гармонійним.
Поширені Запитання
Я ніколи не займався/займалася раніше. Чи підійдуть мені ваші практики?
Абсолютно. Наші заняття розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем підготовки. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ, щоб кожен відчував себе комфортно та безпечно.
Що мені потрібно взяти з собою на заняття?
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів. Килимки та все необхідне обладнання ми надаємо. Також рекомендуємо взяти з собою пляшку води.
Як швидко я відчую результати від практик?
Досвід кожної людини унікальний. Багато хто відчуває прилив енергії та спокою вже після першого заняття. Стійкі позитивні зміни у самопочутті та рівні концентрації зазвичай стають помітними при регулярних заняттях протягом кількох тижнів.
Чи є у вас вікові обмеження?
Наші групові заняття розраховані на дорослих (18+). Ми віримо, що починати дбати про своє самопочуття ніколи не пізно, тому раді бачити людей будь-якого віку.
Як підготуватися до першого заняття
Щоб отримати максимум користі та задоволення від першого візиту, ми рекомендуємо дотримуватися кількох простих порад. По-перше, намагайтеся не їсти важку їжу за 1.5-2 години до початку практики. Легкий перекус, наприклад, фрукти або горіхи, буде доречним. По-друге, приходьте за 10-15 хвилин до початку, щоб без поспіху переодягнутися та налаштуватися. По-третє, і найголовніше, залиште всі очікування за дверима. Не порівнюйте себе з іншими. Ваша практика — це ваш особистий шлях. Будьте добрими до себе, слухайте своє тіло і дозвольте процесу розкриватися природно.
Залишилися питання?
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.